집중력1 기억력과 집중력 UP 심리학이 알려주는 5가지 꿀팁 기억력과 집중력 UP! 심리학이 알려주는 5가지 꿀팁 오늘은 우리 삶의 주인공, 바로 뇌에 초점을 맞춰볼까 합니다. 1. 기억력 향상 기억 궁궐 만들기: 정보들을 맥락과 연결하여 기억 궁궐을 짓는 마법 마치 셜록 홈스처럼 ️ 반복은 핵심: 암기하고 싶은 내용을 반복적으로 되뇌는 것은 기본 숙면은 필수: 숙면은 기억을 장기기억으로 변환하는 마법의 시간 ️이미지 연상: 이미지와 연결하여 기억하면 더욱 생생하게 사진 찍는 것처럼 퀴즈 풀기: 퀴즈 풀면서 기억을 되짚어보는 재미있는 방법 2. 집중력 향상 명상: 마음을 차분하게 만들고 방해 요소를 쏙 빼내는 시간 백색 소음 활용: 적절한 백색 소음은 집중력을 높여주는 비밀 무기 포모도로 기법: 25분 집중 후 5분 휴식으로 집중력을 유지하는 꿀팁 적절한 운동.. 2024. 3. 1. 이전 1 다음
