현대인1 현대인의 필수템 스트레스 관리 5가지 해소 및 관리 방법 현대인의 필수템 스트레스 관리 5가지 해소 및 관리 방법 현대 사회는 경쟁과 불확실성으로 가득 차 있어, 우리는 스트레스라는 보이지 않는 적과 끊임없이 싸우고 있습니다. 과도한 스트레스는 신체적, 정신적 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있어, 효과적인 관리 방법을 익히는 것은 필수적입니다. 1. 숙면 취하기 스트레스 해소의 기본 잠은 몸과 마음의 피로를 풀어주는 중요한 시간입니다. 하지만 현대인은 불규칙한 생활 패턴, 과도한 업무, 스마트폰 과몰입 등으로 인해 충분한 숙면을 취하기 어렵습니다. 규칙적인 수면 패턴 유지, 잠자리에 들기 전 스마트폰 사용 자제, 편안한 수면 환경 조성 등을 통해 숙면을 취하도록 노력해야 합니다. 2. 건강한 식단 스트레스 저항력 UP 스트레스를 받으면 건강하지 못한 식습관에 .. 2024. 2. 25. 이전 1 다음
